Choisir une activité de votre quotidien et vous y consacrer entièrement.
Vous pouvez choisir par exemple quand vous faites votre vaisselle, quand vous préparez votre petit déjeuner, quand vous prenez votre petit déjeuner, ou tout autre moment de votre journée. Vous choisissez alors cette activité, ce moment pour être pleinement à ce que vous êtes. Vous êtes pleinement attentif à chaque geste, chaque action, pleinement dans le geste, vous devenez le geste et vous le faites avec application en y accordant toute votre attention et en faisant une chose à la fois, sans vous laisser distraire par quoi que ce soit (pensées, ou situation extérieure). Réalisez l'ensemble de l'activité ainsi. Puis observez comment vous vous sentez après.
Pensée du 21 juin 2019